病態

眠れない。 動悸がする。 朝起きられない。 胃腸の調子が悪い。 なんとなく身体がだるい。 こんな不調が続いて病院へ行っても、とくに大きな異常は見つからない。 そこでネットを駆使すると「その不調、自律神経の乱れが原因かもし…

「私はめまいも冷え性もないから、自律神経なんてカンケーない」 そう思ってる人は多い。 でも、低タンパクでも、低血糖でも、副腎疲労でも、角度を変えればどれも「自律神経の問題」に集約される。 それらで悩んでいる人は、じぶんの…

ぼくはできるだけ、症状の首根っこをおさえたいと思っている。 そのほうが、何度も同じ症状を繰り返すことがなくなるし、そのたびにいちいち対処する手間もはぶけるし、ほかの厄介な症状も起きにくいからだ。 わかりやすくいえば、何度…

【性格をたいせつに】 じぶんの保育園時代を思い返してみると、いろんな子がいたよな〜。 すぐ泣いちゃう子、いつも威張ってる子、だれにでも優しい子、おとなしくて物静かな子。 オモチャを取り上げられたときの反応がみんな違っても…

眠りが浅い。 動悸がする。 疲れやすい。 下しやすい。 そんなとき、 「自律神経が乱れているのかも」 と思ったことはありませんか？ そして、 ツボを押してみたり、 ストレッチをしたり、 呼吸法をやってみたり、 食べ物やサ…

ぼくの大半のコラムは、結局のところ「ストレスが長く続くと良くない」と言いたいだけだったりする。 それは「自律神経の乱れ」や「交感神経の緊張(=興奮)」とも言い換えて表現しているが、やっぱりね、良くないんだよ。心の負担って…

ダイエットの現場でよく耳にする「ぽっこりお腹」について、栄養学の視点から解説します。 ポイントは4点です。 ［1］腸の問題 小腸内で細菌が増えすぎて、お腹を風船のように膨らませる病態を「SIBO」という。 野菜や発酵食品…

体質改善に取り組んでも症状が「あと一歩」のところで改善が止まってしまう。その原因の多くは、体内で「炎症が止まらない」ことにあります。 「炎症は悪いもの」という認識は誤解です。炎症は体に異常が起こった際の「修理反応」であり…

Q. 中性脂肪とコレステロールと血圧が全部低すぎて、上げたいです！！ 何から始めればいいでしょうか？ A. 大切なのは、それらの数値が低いことは「結果」だという点です。 結果には原因が存在します。よって原因を探らなければ…

Q. 血糖値スパイクについてです。 夜間低血糖が寝る前の補食をしても良くならず(はちみつ→夜中トイレに行きたくなる、ＭＣＴオイル→夜中の低血糖がでる) 結局、自費でリブレをつけてみたら、食事のたびにすごいスパイクが起きて…

副腎疲労によくみられる症状は以下の通り。 ・朝なかなか起きられない ・夕方15〜17時にだるくなる ・お菓子やコーヒーやお酒の依存が強い ・夜21時以降はわりと元気である ・痩せないor太れない 症状は習慣、習慣は行動、…