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良い食べ物を取り入れるよりも先に、悪い食べ物を取り除きなさい。 この考え方を「マイナスの健康学」と呼んでいます。 とくに栄養の知識なんかなくても、 小麦製品 精製された糖質 お菓子 清涼飲料水 アルコール ……

「重症の人ほどサプリは効かない」 ビックリするかもしれないけどそうなんです。飲んだサプリを代謝する力がそもそも弱いから。 ボロボロの車にハイオクのガソリン入れても、うまく使いこなせないでしょう。 カラダもそれと同じです。…

年末年始の疲れをとるのに、岩盤浴に勝るものはないと思っています。 第一に、睡眠不足が一気に解消できます。 第二に、アルコールや有毒ミネラルをも排出することができます。 これに関しては、参考文献があります。 私のクリニック…

「アルコール依存症」 と聞いてイメージするのは、朝から飲んで街を徘徊するような人ですが、仕事後の数杯の晩酌が常になっている人も依存症と呼んで差し支えない。 つい先日、晩酌を1週間やめたクライアントさんの表情が見違えるほど…

シェイクスピアの名言 「ある人の食べ物は、別の人にとっては毒である」 絶対的にカラダに良いもの/悪いものは存在せず、ただただ不足と過剰が起こるのが良くない そして不足と過剰の程度は個人差が激しい どこまでいっても雑誌やテ…

ビタミンCの1日推奨量は100mg。しかしこれは欠乏症にならないための最低限必要な量であって、十分ではない 60点未満が赤点だからといって、60点で十分でないことと同じ 今朝から19,000mg摂ってるが腹を下さない。つ…

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